Healthylicious
  • Начало
  • Рецепти
    • Без глутен
    • Веган
    • Закуска
      • Палачинки
    • Салати
    • Предястия
    • Основни
    • Тестени
    • Десерти
    • Напитки
    • Сосове
    • Топинги
    • Великден
      • Козунак
    • Коледа
  • Десерти
    • Всички Бисквитки Бонбони Брауни Кремове Мъфини & кексове Пай Пастички Сладолед Топинги Торти Чийзкейк Шоколадови
      Без глутен

      Шоколадово руло

      17/01/2021

      Без глутен

      Чурос

      11/01/2021

      Без глутен

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Без глутен

      Ментови бисквити

      04/01/2021

      АИП

      Здравословен маршмелоу

      30/12/2020

      Брауни

      Шоколадово брауни

      16/12/2020

      Бисквитки

      Двойно шоколадови бисквити

      10/12/2020

      Веган

      Канелени рулца

      03/12/2020

      Бисквитки

      Ментови бисквити

      04/01/2021

      Бисквитки

      Двойно шоколадови бисквити

      10/12/2020

      Бисквитки

      Безглутенови веган бисквити

      14/11/2020

      Бисквитки

      Кокосови колагенови барчета

      29/10/2020

      Бисквитки

      Тиквен фъдж

      26/10/2020

      Бисквитки

      Кокосови бисквити

      21/10/2020

      Бисквитки

      Бисквитена торта

      27/05/2020

      Бисквитки

      Милионер

      07/05/2020

      Бонбони

      Здравословен маршмелоу

      30/12/2020

      Бонбони

      Тиквен фъдж

      26/10/2020

      Бонбони

      Сурови брауни хапки

      22/09/2020

      Бонбони

      Фурми с бял шоколад

      08/09/2020

      Бонбони

      Протеинови шоколадови барчета

      23/08/2020

      Бонбони

      Фъстъчен фъдж

      08/05/2020

      Бонбони

      Милионер

      07/05/2020

      Бонбони

      Кокоски

      05/05/2020

      Брауни

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Брауни

      Шоколадово брауни

      16/12/2020

      Брауни

      Двоен шоколадов кейк

      10/05/2020

      Брауни

      Брауни мъфини

      06/05/2020

      Брауни

      Орехово брауни

      18/04/2019

      Брауни

      Блонди Дари

      04/10/2018

      Брауни

      Брауни с череши

      07/02/2018

      Брауни

      Тиквено брауни

      04/11/2017

      Кремове

      Сладолед от манго

      18/10/2020

      Кремове

      Кокосов крем

      18/10/2020

      Кремове

      Чия пудинг

      12/06/2020

      Кремове

      Веган тирамису

      31/05/2020

      Кремове

      Домашно тирамису от нулата

      30/05/2020

      Кремове

      Крем Брюле без мляко

      26/05/2020

      Кремове

      Свеж антиоксидантен десерт

      18/05/2020

      Кремове

      Бананов мус + ядково мляко

      12/05/2020

      Мъфини & кексове

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Мъфини & кексове

      Канелени рулца

      03/12/2020

      Мъфини & кексове

      Кето бадемов кекс

      05/11/2020

      Мъфини & кексове

      Сладък хляб със сушени плодове

      18/10/2020

      Мъфини & кексове

      Печени овесени ядки

      18/10/2020

      Мъфини & кексове

      Тиквен хляб

      09/10/2020

      Мъфини & кексове

      Ябълкови мъфини

      25/09/2020

      Мъфини & кексове

      Кексче в чашка с портокал и малини

      19/09/2020

      Пай

      Летен тарт

      25/07/2020

      Пай

      Галет с праскови | без глутен & веган

      20/07/2020

      Пай

      Банофи пай

      28/03/2020

      Пай

      Ябълков пай

      15/10/2019

      Пай

      Тиквен пай със сос от червени боровинки

      01/12/2017

      Пастички

      Сурови пастички тирамису

      17/07/2020

      Пастички

      Безглутеново шоколадово руло

      03/05/2020

      Пастички

      Еклери

      10/04/2020

      Пастички

      Лимонови барчета

      04/04/2020

      Пастички

      Ламингтън

      07/01/2020

      Пастички

      Пастички с кокосов крем

      11/11/2019

      Пастички

      Ягодов рошльо

      14/05/2018

      Пастички

      Тиквен десерт

      29/03/2018

      Сладолед

      Протеинов ванилов сладолед

      29/08/2020

      Сладолед

      Сладолед солен карамел | веган

      24/06/2020

      Сладолед

      Лимонов & черешов сладолед | веган

      22/06/2020

      Сладолед

      Сладолед солен карамел

      23/11/2017

      Сладолед

      Веган сладолед с праскови

      15/10/2017

      Сладолед

      Здравословен бананов сладолед

      23/05/2017

      Сладолед

      Сладоледени йогурт блокчета

      20/10/2016

      Топинги

      Тахан от кашу „бисквитка“

      25/08/2020

      Топинги

      Безглутенова гранола

      04/07/2020

      Топинги

      Гранола

      22/04/2020

      Топинги

      Карамелов сос

      01/02/2020

      Топинги

      Гранола

      28/04/2018

      Топинги

      Бадемово-портокалов сос

      23/11/2017

      Топинги

      Домашен течен шоколад

      10/10/2017

      Топинги

      Къпиново сладко

      19/07/2017

      Торти

      Сурова шоколадова торта без ядки

      31/10/2020

      Торти

      Чийзкейк бял шоколад – веган, суров, без ядки…

      23/09/2020

      Торти

      Летен тарт

      25/07/2020

      Торти

      Веган тирамису

      31/05/2020

      Торти

      Домашно тирамису от нулата

      30/05/2020

      Торти

      Торта Шварцвалд (Black Forest)

      29/05/2020

      Торти

      Тарт Татен

      28/05/2020

      Торти

      Бисквитена торта

      27/05/2020

      Чийзкейк

      Чийзкейк бял шоколад – веган, суров, без ядки…

      23/09/2020

      Чийзкейк

      Летен тарт

      25/07/2020

      Чийзкейк

      Чийзкейк без чийз + есенция ванилия

      11/05/2020

      Чийзкейк

      Бананов чийзкейк с гранола Amore

      07/08/2019

      Чийзкейк

      Чийзкейк

      13/01/2019

      Чийзкейк

      Матча чийзкейк

      12/10/2017

      Чийзкейк

      Чийзкейк със сирене от кашу

      19/07/2017

      Чийзкейк

      Суров чийзкейк със сладко от рози

      15/03/2017

      Шоколадови

      Шоколадово руло

      17/01/2021

      Шоколадови

      Сурова шоколадова торта без ядки

      31/10/2020

      Шоколадови

      Двоен шоколадов кейк

      10/05/2020

      Шоколадови

      Шоколадов мус с изненадваща съставка

      09/05/2020

      Шоколадови

      Фъстъчен фъдж

      08/05/2020

      Шоколадови

      Безглутеново шоколадово руло

      03/05/2020

      Шоколадови

      Шоколадови яйца

      18/04/2020

      Шоколадови

      Здравословно баунти

      08/04/2020

  • Как да?
    • Пандишпанов блат
    • Кокосова сметана
    • Есенция ванилия
    • Ядково мляко
    • Розова пудра от цвекло
    • Шоколад – какъв да изберем?
    • Разтопяване и темпериране на шоколад
    • Кълнове
    • Дива ферментация на зеленчуци
  • #ДаСиПоговорим
    • Калории
    • Мазнините не са враг
    • Балан на кръвната захар
    • Осъзнато и бавно хранене
    • Подсладители
    • Орторексия
    • Healthylicious Challenge
    • Вдъхновяващи кулинарни сайтове
  • Пътуване
    • Тайланд
    • Куала Лумпур
    • Мароко
    • Италия
      • Флоренция
        • Ресторанти и храна във Флоренция
      • Cinque Terre
      • Сиена
      • Лука
      • Неапол
    • Исландия
  • За мен
    • За мен
    • Услуги
  • Продукти
    • Продукти
    • Профил
    • Количка
Популярни рецепти
Здравословен крем
Бананов хляб
Пролетна торта
Кокосови безглутенови бисквитки
Здравословно баунти
Френски макарони
Здравословен козунак
Шоколадово брауни
Картофени рьощи
Бисквити с карамелов пълнеж
Healthylicious

здравословното е вкусно

  • Начало
  • Рецепти
    • Без глутен
    • Веган
    • Закуска
      • Палачинки
    • Салати
    • Предястия
    • Основни
    • Тестени
    • Десерти
    • Напитки
    • Сосове
    • Топинги
    • Великден
      • Козунак
    • Коледа
  • Десерти
    • Всички Бисквитки Бонбони Брауни Кремове Мъфини & кексове Пай Пастички Сладолед Топинги Торти Чийзкейк Шоколадови
      Без глутен

      Шоколадово руло

      17/01/2021

      Без глутен

      Чурос

      11/01/2021

      Без глутен

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Без глутен

      Ментови бисквити

      04/01/2021

      АИП

      Здравословен маршмелоу

      30/12/2020

      Брауни

      Шоколадово брауни

      16/12/2020

      Бисквитки

      Двойно шоколадови бисквити

      10/12/2020

      Веган

      Канелени рулца

      03/12/2020

      Бисквитки

      Ментови бисквити

      04/01/2021

      Бисквитки

      Двойно шоколадови бисквити

      10/12/2020

      Бисквитки

      Безглутенови веган бисквити

      14/11/2020

      Бисквитки

      Кокосови колагенови барчета

      29/10/2020

      Бисквитки

      Тиквен фъдж

      26/10/2020

      Бисквитки

      Кокосови бисквити

      21/10/2020

      Бисквитки

      Бисквитена торта

      27/05/2020

      Бисквитки

      Милионер

      07/05/2020

      Бонбони

      Здравословен маршмелоу

      30/12/2020

      Бонбони

      Тиквен фъдж

      26/10/2020

      Бонбони

      Сурови брауни хапки

      22/09/2020

      Бонбони

      Фурми с бял шоколад

      08/09/2020

      Бонбони

      Протеинови шоколадови барчета

      23/08/2020

      Бонбони

      Фъстъчен фъдж

      08/05/2020

      Бонбони

      Милионер

      07/05/2020

      Бонбони

      Кокоски

      05/05/2020

      Брауни

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Брауни

      Шоколадово брауни

      16/12/2020

      Брауни

      Двоен шоколадов кейк

      10/05/2020

      Брауни

      Брауни мъфини

      06/05/2020

      Брауни

      Орехово брауни

      18/04/2019

      Брауни

      Блонди Дари

      04/10/2018

      Брауни

      Брауни с череши

      07/02/2018

      Брауни

      Тиквено брауни

      04/11/2017

      Кремове

      Сладолед от манго

      18/10/2020

      Кремове

      Кокосов крем

      18/10/2020

      Кремове

      Чия пудинг

      12/06/2020

      Кремове

      Веган тирамису

      31/05/2020

      Кремове

      Домашно тирамису от нулата

      30/05/2020

      Кремове

      Крем Брюле без мляко

      26/05/2020

      Кремове

      Свеж антиоксидантен десерт

      18/05/2020

      Кремове

      Бананов мус + ядково мляко

      12/05/2020

      Мъфини & кексове

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Мъфини & кексове

      Канелени рулца

      03/12/2020

      Мъфини & кексове

      Кето бадемов кекс

      05/11/2020

      Мъфини & кексове

      Сладък хляб със сушени плодове

      18/10/2020

      Мъфини & кексове

      Печени овесени ядки

      18/10/2020

      Мъфини & кексове

      Тиквен хляб

      09/10/2020

      Мъфини & кексове

      Ябълкови мъфини

      25/09/2020

      Мъфини & кексове

      Кексче в чашка с портокал и малини

      19/09/2020

      Пай

      Летен тарт

      25/07/2020

      Пай

      Галет с праскови | без глутен & веган

      20/07/2020

      Пай

      Банофи пай

      28/03/2020

      Пай

      Ябълков пай

      15/10/2019

      Пай

      Тиквен пай със сос от червени боровинки

      01/12/2017

      Пастички

      Сурови пастички тирамису

      17/07/2020

      Пастички

      Безглутеново шоколадово руло

      03/05/2020

      Пастички

      Еклери

      10/04/2020

      Пастички

      Лимонови барчета

      04/04/2020

      Пастички

      Ламингтън

      07/01/2020

      Пастички

      Пастички с кокосов крем

      11/11/2019

      Пастички

      Ягодов рошльо

      14/05/2018

      Пастички

      Тиквен десерт

      29/03/2018

      Сладолед

      Протеинов ванилов сладолед

      29/08/2020

      Сладолед

      Сладолед солен карамел | веган

      24/06/2020

      Сладолед

      Лимонов & черешов сладолед | веган

      22/06/2020

      Сладолед

      Сладолед солен карамел

      23/11/2017

      Сладолед

      Веган сладолед с праскови

      15/10/2017

      Сладолед

      Здравословен бананов сладолед

      23/05/2017

      Сладолед

      Сладоледени йогурт блокчета

      20/10/2016

      Топинги

      Тахан от кашу „бисквитка“

      25/08/2020

      Топинги

      Безглутенова гранола

      04/07/2020

      Топинги

      Гранола

      22/04/2020

      Топинги

      Карамелов сос

      01/02/2020

      Топинги

      Гранола

      28/04/2018

      Топинги

      Бадемово-портокалов сос

      23/11/2017

      Топинги

      Домашен течен шоколад

      10/10/2017

      Топинги

      Къпиново сладко

      19/07/2017

      Торти

      Сурова шоколадова торта без ядки

      31/10/2020

      Торти

      Чийзкейк бял шоколад – веган, суров, без ядки…

      23/09/2020

      Торти

      Летен тарт

      25/07/2020

      Торти

      Веган тирамису

      31/05/2020

      Торти

      Домашно тирамису от нулата

      30/05/2020

      Торти

      Торта Шварцвалд (Black Forest)

      29/05/2020

      Торти

      Тарт Татен

      28/05/2020

      Торти

      Бисквитена торта

      27/05/2020

      Чийзкейк

      Чийзкейк бял шоколад – веган, суров, без ядки…

      23/09/2020

      Чийзкейк

      Летен тарт

      25/07/2020

      Чийзкейк

      Чийзкейк без чийз + есенция ванилия

      11/05/2020

      Чийзкейк

      Бананов чийзкейк с гранола Amore

      07/08/2019

      Чийзкейк

      Чийзкейк

      13/01/2019

      Чийзкейк

      Матча чийзкейк

      12/10/2017

      Чийзкейк

      Чийзкейк със сирене от кашу

      19/07/2017

      Чийзкейк

      Суров чийзкейк със сладко от рози

      15/03/2017

      Шоколадови

      Шоколадово руло

      17/01/2021

      Шоколадови

      Сурова шоколадова торта без ядки

      31/10/2020

      Шоколадови

      Двоен шоколадов кейк

      10/05/2020

      Шоколадови

      Шоколадов мус с изненадваща съставка

      09/05/2020

      Шоколадови

      Фъстъчен фъдж

      08/05/2020

      Шоколадови

      Безглутеново шоколадово руло

      03/05/2020

      Шоколадови

      Шоколадови яйца

      18/04/2020

      Шоколадови

      Здравословно баунти

      08/04/2020

  • Как да?
    • Пандишпанов блат
    • Кокосова сметана
    • Есенция ванилия
    • Ядково мляко
    • Розова пудра от цвекло
    • Шоколад – какъв да изберем?
    • Разтопяване и темпериране на шоколад
    • Кълнове
    • Дива ферментация на зеленчуци
  • #ДаСиПоговорим
    • Калории
    • Мазнините не са враг
    • Балан на кръвната захар
    • Осъзнато и бавно хранене
    • Подсладители
    • Орторексия
    • Healthylicious Challenge
    • Вдъхновяващи кулинарни сайтове
  • Пътуване
    • Тайланд
    • Куала Лумпур
    • Мароко
    • Италия
      • Флоренция
        • Ресторанти и храна във Флоренция
      • Cinque Terre
      • Сиена
      • Лука
      • Неапол
    • Исландия
  • За мен
    • За мен
    • Услуги
  • Продукти
    • Продукти
    • Профил
    • Количка
0
ВеганЗакускаМъфини & кексове

Печени овесени ядки

от aneliyakalcheva 18/10/2020
18/10/2020 0 коментар 551 преглеждания

❓НАКИСВАНЕ? Защо? ⁣⁣Накисването помага за премахването на фитатите от храните. Всички семена, зърнени, бобови и изобщо растителни храни имат „защитна система“ и анти-нутриенти, които включват фитинова киселина, лектини и други ензимни инхибитори, които предпазват семената от вредители и предварително покълване.⁣⁣

Ако не приготвяме правилно тези храни, приемаме и тези анти-нутриенти. Например фитиновата киселина се свързва с фосфор, калций, магнезий, мед, желязо и цинк и пречи за тяхната абсорбация, следвателно води до дефицити на минерали, пропускливи черва и т.н.⁣⁣
⁣⁣
Фитиновата киселина също така играе ролята на ензимен инхибитор (забавя действието) и блокира производството на амилаза, трипсин, пепсин и т.н., които са необходими за правилното храносмилане и абсорбация на нишесте и протеини. Това води до стрес за панкреаса и размножаване на бактерии.⁣⁣

➱ Това са само част от действията на тези анти-нутриенти и нашите предци са открили перфектен начин да се справят с тях – накисване, измиване и покълване!⁣⁣
⁣
➱ Това са всички зърнени храни (глутенови и безглутенови), бобови, ядки и семена. ⁣
⁣
➱ Прекаляването с консумацията на ненакиснати, непокълнали или неферментирали храни може да доведе до дефицити на минерали, проблеми с храносмилателната система, различни алергии, хормонални проблеми и т.н. ⁣
⁣
Между другото както се досещате .. брашната всъщност съдържат същите тези анти-нутриенти, тъй като те буквално са просто смлени зърна. ⁣
⁣
❗️Неслучайно постоянно чуваме колко полезени са ферментиралите храни, покълналите семена (кълнове и поници), хляб с квас и активирани брашна и смеси. ⁣

Печени овесени ядки

aneliyakalcheva ❓НАКИСВАНЕ? Защо? ⁣⁣Накисването помага за премахването на фитатите от храните. Всички семена, зърнени, бобови и изобщо растителни храни имат „защитна система“ и… Закуска oatmeal, baked, delicious, breakfast European Принтирай
Порции: 4 Време за подготовка: 10 часа Време за готвене: 30 минути 30 минути
Хранителни факти за порция 440 kcal калории 14,6 гр мазнини
Оценка 5.0/5
( 1 гласували )

Съставки

  • 200 гр овесени ядки, заляти с вода или ядково мляко за цяла нощ⁣
  • 2 банана⁣
  • 50 гр протеин ⁣
  • 30 гр (кокосов) тахан⁣
  • 30 гр кокосов чипс⁣
  • 10 гр мака⁣
  • 1 ч.л канела⁣
  • 50 гр сушени кайсии или други сушени плодове⁣

Приготвяне

  1. Овесените ядки се поставят в купа и се заливат с вода, ядково мляко, чай или друга течност по избор и се оставят за цяла нощ
  2. На следващия ден всички съставки се смесват
  3. Пече се около 30 минути на 180 градуса или докато хване лек загар 👌🏻😍

Бележки

* може да добавите и други любими съставки⁣

 

бананканелакокосов креммакаовесени ядкипротеинсушени кайсиисушени плодоветахан
0 коментар
2
FacebookPinterestEmail
aneliyakalcheva

Здравей! Аз съм Ани, на 25 години от град Варна. Обучавам се за хранителен терапевт към NTA и те каня в моя вкусен свят. Зодия риби, мечтател и пътешественик по душа. Човек, който обича да създава и да твори ;)

предишна публикация
Сладолед от манго
следваща публикация
Сладък хляб със сушени плодове

Още за теб

Претцели без глутен

Чурос

Сладкиш с маршмелоу (s’more)

Ментови бисквити

Пица от сладък картоф

Двойно шоколадови бисквити

Канелени рулца

Безглутенови веган бисквити

Кето бадемов кекс

Сурова шоколадова торта без ядки

Остави коментар Отказ

Recipe Rating




Запази данните в този браузер

електронна книга с рецепти

Здравословна Коледа - електронна книга с рецепти

E-книга

Пътеводител в здравословното пазаруване е-книга
Healthylicious logo

Eco friendly

  • Christmas Cookbook by Healthylicious Здравословна Коледа - електронна книга с рецепти лв.10.00
  • Кокосова купа с шоколадови овесени ядки Кокосова купа лв.20.00
  • Восъчни кърпи Восъчни кърпи лв.5.50 – лв.20.00
  • Пътеводител в здравословното пазаруване е-книга Пътеводител в здравословното пазаруване лв.0.00
  • Торба Здравословното Е Вкусно Платнена торба #Здравословното Е Вкусно лв.10.00 лв.8.00

За мен

За мен

Добре дошъл в Healthylicious - където здравословното е вкусно! Аз съм Ани, бъдещ хранителен терапевт и любител готвач, и те каня в моя кулинарен свят, където заедно ще откриваме различни здравословни рецепти, продукти и вкусове...и ще си припомним как да бъдем по-близо до природата...в търсене на баланса с храната и себе си ;)

Petreon

За теб

Използвай код Ani10 за 10% отстъпка в онлайн магазина на D'free

Използвай код Ani10 за 10% отстъпка в магазин Зелен

Използвай код Ani10 за 10% отстъпка за пчелните продукти на Пчелинъ при поръчка над 36 лв

Използвай код Ani5 за 5% отстъпка за колаген на Great Lakes от сайта www.realfood.bg

Последвай ме

Facebook Instagram Youtube Email

Най-новите рецепти

  • Претцели без глутен

    23/01/2021
  • Шоколадово руло

    17/01/2021
  • Чурос

    11/01/2021

Популярни рецепти

  • 1

    Здравословен крем

    06/04/2020
  • 2

    Бананов хляб

    21/07/2019
  • 3

    Пролетна торта

    01/05/2020
  • 4

    Кокосови безглутенови бисквитки

    15/04/2020
  • 5

    Здравословно баунти

    08/04/2020

Абонирай се!

Абонирай се за най-новите рецепти & новини!

Instagram

Facebook

Healthylicious

YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=o_lUB5kZ3QY

Категории

  • #КъмКорените (3)
  • АИП (12)
  • Без глутен (126)
  • Веган (115)
  • Десерти (208)
    • Бисквитки (29)
    • Бонбони (18)
    • Брауни (11)
    • Кремове (27)
    • Мъфини & кексове (41)
    • Пай (5)
    • Пастички (21)
    • Сладолед (7)
    • Топинги (8)
    • Торти (33)
    • Чийзкейк (9)
    • Шоколадови (23)
  • Закуска (90)
    • Палачинки (59)
  • Кето (2)
  • Напитки (2)
  • Основни (23)
    • Вегетариански (22)
  • Празници (23)
    • Великден (9)
      • Козунак (4)
    • Коледа (14)
  • Предястия (18)
  • Сосове (3)
  • Тестени (17)

последвай ме в Instagram

НЕ ПРОПУСКАЙ НИЩО

Абонирай се за най-новите рецепти & новини!

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Начало
  • За мен
  • Политика за защита на личните данни
  • Общи условия

@2020 - Всички права запазени | Healthylicious ™ | Анелия Калчева


Обратно най-отгоре