Healthylicious
  • Начало
  • Рецепти
    • Без глутен
    • Веган
    • Закуска
      • Палачинки
    • Салати
    • Предястия
    • Основни
    • Тестени
    • Десерти
    • Напитки
    • Сосове
    • Топинги
    • Великден
      • Козунак
    • Коледа
  • Десерти
    • Всички Бисквитки Бонбони Брауни Кремове Мъфини & кексове Пай Пастички Сладолед Топинги Торти Чийзкейк Шоколадови
      Без глутен

      Торта с карамел

      22/02/2021

      Десерти

      Празнични тарталети

      12/02/2021

      #КъмКорените

      Ябълков оцет за храносмилане? | желирани бонбони

      10/02/2021

      Без глутен

      Шоколадово руло

      17/01/2021

      Без глутен

      Чурос

      11/01/2021

      Без глутен

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Без глутен

      Ментови бисквити

      04/01/2021

      АИП

      Здравословен маршмелоу

      30/12/2020

      Бисквитки

      Ментови бисквити

      04/01/2021

      Бисквитки

      Двойно шоколадови бисквити

      10/12/2020

      Бисквитки

      Безглутенови веган бисквити

      14/11/2020

      Бисквитки

      Кокосови колагенови барчета

      29/10/2020

      Бисквитки

      Тиквен фъдж

      26/10/2020

      Бисквитки

      Кокосови бисквити

      21/10/2020

      Бисквитки

      Бисквитена торта

      27/05/2020

      Бисквитки

      Милионер

      07/05/2020

      Бонбони

      Ябълков оцет за храносмилане? | желирани бонбони

      10/02/2021

      Бонбони

      Здравословен маршмелоу

      30/12/2020

      Бонбони

      Тиквен фъдж

      26/10/2020

      Бонбони

      Сурови брауни хапки

      22/09/2020

      Бонбони

      Фурми с бял шоколад

      08/09/2020

      Бонбони

      Протеинови шоколадови барчета

      23/08/2020

      Бонбони

      Фъстъчен фъдж

      08/05/2020

      Бонбони

      Милионер

      07/05/2020

      Брауни

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Брауни

      Шоколадово брауни

      16/12/2020

      Брауни

      Двоен шоколадов кейк

      10/05/2020

      Брауни

      Брауни мъфини

      06/05/2020

      Брауни

      Орехово брауни

      18/04/2019

      Брауни

      Блонди Дари

      04/10/2018

      Брауни

      Брауни с череши

      07/02/2018

      Брауни

      Тиквено брауни

      04/11/2017

      Кремове

      Сладолед от манго

      18/10/2020

      Кремове

      Кокосов крем

      18/10/2020

      Кремове

      Чия пудинг

      12/06/2020

      Кремове

      Веган тирамису

      31/05/2020

      Кремове

      Домашно тирамису от нулата

      30/05/2020

      Кремове

      Крем Брюле без мляко

      26/05/2020

      Кремове

      Свеж антиоксидантен десерт

      18/05/2020

      Кремове

      Бананов мус + ядково мляко

      12/05/2020

      Мъфини & кексове

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Мъфини & кексове

      Канелени рулца

      03/12/2020

      Мъфини & кексове

      Кето бадемов кекс

      05/11/2020

      Мъфини & кексове

      Сладък хляб със сушени плодове

      18/10/2020

      Мъфини & кексове

      Печени овесени ядки

      18/10/2020

      Мъфини & кексове

      Тиквен хляб

      09/10/2020

      Мъфини & кексове

      Ябълкови мъфини

      25/09/2020

      Мъфини & кексове

      Кексче в чашка с портокал и малини

      19/09/2020

      Пай

      Летен тарт

      25/07/2020

      Пай

      Галет с праскови | без глутен & веган

      20/07/2020

      Пай

      Банофи пай

      28/03/2020

      Пай

      Ябълков пай

      15/10/2019

      Пай

      Тиквен пай със сос от червени боровинки

      01/12/2017

      Пастички

      Сурови пастички тирамису

      17/07/2020

      Пастички

      Безглутеново шоколадово руло

      03/05/2020

      Пастички

      Еклери

      10/04/2020

      Пастички

      Лимонови барчета

      04/04/2020

      Пастички

      Ламингтън

      07/01/2020

      Пастички

      Пастички с кокосов крем

      11/11/2019

      Пастички

      Ягодов рошльо

      14/05/2018

      Пастички

      Тиквен десерт

      29/03/2018

      Сладолед

      Протеинов ванилов сладолед

      29/08/2020

      Сладолед

      Сладолед солен карамел | веган

      24/06/2020

      Сладолед

      Лимонов & черешов сладолед | веган

      22/06/2020

      Сладолед

      Сладолед солен карамел

      23/11/2017

      Сладолед

      Веган сладолед с праскови

      15/10/2017

      Сладолед

      Здравословен бананов сладолед

      23/05/2017

      Сладолед

      Сладоледени йогурт блокчета

      20/10/2016

      Топинги

      Тахан от кашу „бисквитка“

      25/08/2020

      Топинги

      Безглутенова гранола

      04/07/2020

      Топинги

      Гранола

      22/04/2020

      Топинги

      Карамелов сос

      01/02/2020

      Топинги

      Гранола

      28/04/2018

      Топинги

      Бадемово-портокалов сос

      23/11/2017

      Топинги

      Домашен течен шоколад

      10/10/2017

      Топинги

      Къпиново сладко

      19/07/2017

      Торти

      Торта с карамел

      22/02/2021

      Торти

      Сурова шоколадова торта без ядки

      31/10/2020

      Торти

      Чийзкейк бял шоколад – веган, суров, без ядки…

      23/09/2020

      Торти

      Летен тарт

      25/07/2020

      Торти

      Веган тирамису

      31/05/2020

      Торти

      Домашно тирамису от нулата

      30/05/2020

      Торти

      Торта Шварцвалд (Black Forest)

      29/05/2020

      Торти

      Тарт Татен

      28/05/2020

      Чийзкейк

      Чийзкейк бял шоколад – веган, суров, без ядки…

      23/09/2020

      Чийзкейк

      Летен тарт

      25/07/2020

      Чийзкейк

      Чийзкейк без чийз + есенция ванилия

      11/05/2020

      Чийзкейк

      Бананов чийзкейк с гранола Amore

      07/08/2019

      Чийзкейк

      Чийзкейк

      13/01/2019

      Чийзкейк

      Матча чийзкейк

      12/10/2017

      Чийзкейк

      Чийзкейк със сирене от кашу

      19/07/2017

      Чийзкейк

      Суров чийзкейк със сладко от рози

      15/03/2017

      Шоколадови

      Шоколадово руло

      17/01/2021

      Шоколадови

      Сурова шоколадова торта без ядки

      31/10/2020

      Шоколадови

      Двоен шоколадов кейк

      10/05/2020

      Шоколадови

      Шоколадов мус с изненадваща съставка

      09/05/2020

      Шоколадови

      Фъстъчен фъдж

      08/05/2020

      Шоколадови

      Безглутеново шоколадово руло

      03/05/2020

      Шоколадови

      Шоколадови яйца

      18/04/2020

      Шоколадови

      Здравословно баунти

      08/04/2020

  • Как да?
    • Пандишпанов блат
    • Кокосова сметана
    • Есенция ванилия
    • Ядково мляко
    • Розова пудра от цвекло
    • Шоколад – какъв да изберем?
    • Разтопяване и темпериране на шоколад
    • Кълнове
    • Дива ферментация на зеленчуци
  • #ДаСиПоговорим
    • Живот без щитовидна жлеза
      • Щитовидна жлеза
      • Как разбрах за проблема?
      • Операция
    • Калории
    • Мазнините не са враг
    • Балан на кръвната захар
    • Осъзнато и бавно хранене
    • Подсладители
    • Орторексия
    • Healthylicious Challenge
    • Вдъхновяващи кулинарни сайтове
  • Пътуване
    • Тайланд
    • Куала Лумпур
    • Мароко
    • Италия
      • Флоренция
        • Ресторанти и храна във Флоренция
      • Cinque Terre
      • Сиена
      • Лука
      • Неапол
    • Исландия
  • За мен
    • За мен
    • Услуги
    • Кодове за отстъпка
  • Продукти
    • Продукти
    • Кодове за отстъпка
    • Профил
    • Количка
Популярни рецепти
Здравословен крем
Бананов хляб
Кокосови безглутенови бисквитки
Пролетна торта
Здравословно баунти
Френски макарони
Шоколадово брауни
Картофени рьощи
Кето бадемов кекс
Здравословен козунак
Healthylicious

здравословното е вкусно

  • Начало
  • Рецепти
    • Без глутен
    • Веган
    • Закуска
      • Палачинки
    • Салати
    • Предястия
    • Основни
    • Тестени
    • Десерти
    • Напитки
    • Сосове
    • Топинги
    • Великден
      • Козунак
    • Коледа
  • Десерти
    • Всички Бисквитки Бонбони Брауни Кремове Мъфини & кексове Пай Пастички Сладолед Топинги Торти Чийзкейк Шоколадови
      Без глутен

      Торта с карамел

      22/02/2021

      Десерти

      Празнични тарталети

      12/02/2021

      #КъмКорените

      Ябълков оцет за храносмилане? | желирани бонбони

      10/02/2021

      Без глутен

      Шоколадово руло

      17/01/2021

      Без глутен

      Чурос

      11/01/2021

      Без глутен

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Без глутен

      Ментови бисквити

      04/01/2021

      АИП

      Здравословен маршмелоу

      30/12/2020

      Бисквитки

      Ментови бисквити

      04/01/2021

      Бисквитки

      Двойно шоколадови бисквити

      10/12/2020

      Бисквитки

      Безглутенови веган бисквити

      14/11/2020

      Бисквитки

      Кокосови колагенови барчета

      29/10/2020

      Бисквитки

      Тиквен фъдж

      26/10/2020

      Бисквитки

      Кокосови бисквити

      21/10/2020

      Бисквитки

      Бисквитена торта

      27/05/2020

      Бисквитки

      Милионер

      07/05/2020

      Бонбони

      Ябълков оцет за храносмилане? | желирани бонбони

      10/02/2021

      Бонбони

      Здравословен маршмелоу

      30/12/2020

      Бонбони

      Тиквен фъдж

      26/10/2020

      Бонбони

      Сурови брауни хапки

      22/09/2020

      Бонбони

      Фурми с бял шоколад

      08/09/2020

      Бонбони

      Протеинови шоколадови барчета

      23/08/2020

      Бонбони

      Фъстъчен фъдж

      08/05/2020

      Бонбони

      Милионер

      07/05/2020

      Брауни

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Брауни

      Шоколадово брауни

      16/12/2020

      Брауни

      Двоен шоколадов кейк

      10/05/2020

      Брауни

      Брауни мъфини

      06/05/2020

      Брауни

      Орехово брауни

      18/04/2019

      Брауни

      Блонди Дари

      04/10/2018

      Брауни

      Брауни с череши

      07/02/2018

      Брауни

      Тиквено брауни

      04/11/2017

      Кремове

      Сладолед от манго

      18/10/2020

      Кремове

      Кокосов крем

      18/10/2020

      Кремове

      Чия пудинг

      12/06/2020

      Кремове

      Веган тирамису

      31/05/2020

      Кремове

      Домашно тирамису от нулата

      30/05/2020

      Кремове

      Крем Брюле без мляко

      26/05/2020

      Кремове

      Свеж антиоксидантен десерт

      18/05/2020

      Кремове

      Бананов мус + ядково мляко

      12/05/2020

      Мъфини & кексове

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Мъфини & кексове

      Канелени рулца

      03/12/2020

      Мъфини & кексове

      Кето бадемов кекс

      05/11/2020

      Мъфини & кексове

      Сладък хляб със сушени плодове

      18/10/2020

      Мъфини & кексове

      Печени овесени ядки

      18/10/2020

      Мъфини & кексове

      Тиквен хляб

      09/10/2020

      Мъфини & кексове

      Ябълкови мъфини

      25/09/2020

      Мъфини & кексове

      Кексче в чашка с портокал и малини

      19/09/2020

      Пай

      Летен тарт

      25/07/2020

      Пай

      Галет с праскови | без глутен & веган

      20/07/2020

      Пай

      Банофи пай

      28/03/2020

      Пай

      Ябълков пай

      15/10/2019

      Пай

      Тиквен пай със сос от червени боровинки

      01/12/2017

      Пастички

      Сурови пастички тирамису

      17/07/2020

      Пастички

      Безглутеново шоколадово руло

      03/05/2020

      Пастички

      Еклери

      10/04/2020

      Пастички

      Лимонови барчета

      04/04/2020

      Пастички

      Ламингтън

      07/01/2020

      Пастички

      Пастички с кокосов крем

      11/11/2019

      Пастички

      Ягодов рошльо

      14/05/2018

      Пастички

      Тиквен десерт

      29/03/2018

      Сладолед

      Протеинов ванилов сладолед

      29/08/2020

      Сладолед

      Сладолед солен карамел | веган

      24/06/2020

      Сладолед

      Лимонов & черешов сладолед | веган

      22/06/2020

      Сладолед

      Сладолед солен карамел

      23/11/2017

      Сладолед

      Веган сладолед с праскови

      15/10/2017

      Сладолед

      Здравословен бананов сладолед

      23/05/2017

      Сладолед

      Сладоледени йогурт блокчета

      20/10/2016

      Топинги

      Тахан от кашу „бисквитка“

      25/08/2020

      Топинги

      Безглутенова гранола

      04/07/2020

      Топинги

      Гранола

      22/04/2020

      Топинги

      Карамелов сос

      01/02/2020

      Топинги

      Гранола

      28/04/2018

      Топинги

      Бадемово-портокалов сос

      23/11/2017

      Топинги

      Домашен течен шоколад

      10/10/2017

      Топинги

      Къпиново сладко

      19/07/2017

      Торти

      Торта с карамел

      22/02/2021

      Торти

      Сурова шоколадова торта без ядки

      31/10/2020

      Торти

      Чийзкейк бял шоколад – веган, суров, без ядки…

      23/09/2020

      Торти

      Летен тарт

      25/07/2020

      Торти

      Веган тирамису

      31/05/2020

      Торти

      Домашно тирамису от нулата

      30/05/2020

      Торти

      Торта Шварцвалд (Black Forest)

      29/05/2020

      Торти

      Тарт Татен

      28/05/2020

      Чийзкейк

      Чийзкейк бял шоколад – веган, суров, без ядки…

      23/09/2020

      Чийзкейк

      Летен тарт

      25/07/2020

      Чийзкейк

      Чийзкейк без чийз + есенция ванилия

      11/05/2020

      Чийзкейк

      Бананов чийзкейк с гранола Amore

      07/08/2019

      Чийзкейк

      Чийзкейк

      13/01/2019

      Чийзкейк

      Матча чийзкейк

      12/10/2017

      Чийзкейк

      Чийзкейк със сирене от кашу

      19/07/2017

      Чийзкейк

      Суров чийзкейк със сладко от рози

      15/03/2017

      Шоколадови

      Шоколадово руло

      17/01/2021

      Шоколадови

      Сурова шоколадова торта без ядки

      31/10/2020

      Шоколадови

      Двоен шоколадов кейк

      10/05/2020

      Шоколадови

      Шоколадов мус с изненадваща съставка

      09/05/2020

      Шоколадови

      Фъстъчен фъдж

      08/05/2020

      Шоколадови

      Безглутеново шоколадово руло

      03/05/2020

      Шоколадови

      Шоколадови яйца

      18/04/2020

      Шоколадови

      Здравословно баунти

      08/04/2020

  • Как да?
    • Пандишпанов блат
    • Кокосова сметана
    • Есенция ванилия
    • Ядково мляко
    • Розова пудра от цвекло
    • Шоколад – какъв да изберем?
    • Разтопяване и темпериране на шоколад
    • Кълнове
    • Дива ферментация на зеленчуци
  • #ДаСиПоговорим
    • Живот без щитовидна жлеза
      • Щитовидна жлеза
      • Как разбрах за проблема?
      • Операция
    • Калории
    • Мазнините не са враг
    • Балан на кръвната захар
    • Осъзнато и бавно хранене
    • Подсладители
    • Орторексия
    • Healthylicious Challenge
    • Вдъхновяващи кулинарни сайтове
  • Пътуване
    • Тайланд
    • Куала Лумпур
    • Мароко
    • Италия
      • Флоренция
        • Ресторанти и храна във Флоренция
      • Cinque Terre
      • Сиена
      • Лука
      • Неапол
    • Исландия
  • За мен
    • За мен
    • Услуги
    • Кодове за отстъпка
  • Продукти
    • Продукти
    • Кодове за отстъпка
    • Профил
    • Количка
0

Баланс на кръвната захар

от aneliyakalcheva 17/01/2021
Баланс на кръвната захар

Балансът на кръвната захар е фундаментален за оптимално здраве и хормонален баланс.⁣
⁣
Темата за кръвната захар ми е една от нааай-любимите – може би защото здравословното хранене при мен започна точно със захарта по един или друг начин. ⁣
⁣
От кръвната захар зависят…⁣
⁣
🔸 произодство и баланс на енергия⁣
🔸 хормонален баланс (храносмислане, стрес, сексуални функции)⁣
🔸 когнитивни функции, настроение, памет и т.н.⁣
⁣
Кръвна захар = глюкоза. Един от основните източници на енергия (заедно с протеини и мазнини), превръща се в AТФ или иначе казано ЕНЕРГИЯ!⁣
⁣
В клетките ни постоянно има малко количество глюкоза и когато тя излезе извън допустимия диапазон, мозъкът ни стимулира производството на хормони. ⁣
⁣
🔸 ГЛИКОКЕН – глюкозата, която е в повече, отколкото е необходимо на тялото, се съхранява като гликоген в черния дроб и мускулите. ⁣
⁣
Когато тялото има нужда отново от глюкоза, може да преобразува гликогена много бързо и ефективно. ⁣
⁣
В черния дроб може да се съхранява около 100 г (400 kcal) гликоген, а в мукулите около 400 г (но концентрацията в черния дроб е много по-голяма). ⁣
⁣
След като депата за гликоген са запълнени, глюкозата се съхранява като триглицериди в мастната тъкан. ⁣
⁣
Органите, които контролират кръвната захар са: панкреас, надбъбречни жлези, мастна тъкан, черен дроб и скелетни мускули. ⁣
⁣
🔸 Панкреасът произвежда инсулин, който ни помага да намалим глюкозата в кръвта (или иначе казано я складира като гликоген). Това се случва в черния дроб. ⁣
Другият хормон, произвеждан от панкреаса, е глюкагон – той прави обратното – освобождава складираната енергия. ⁣
⁣
🔸 Ролята на надбъбречните жлези е, че отделят хормоните адреналин и кортизол (най-често когато кръвната захар е твърде ниска, тогава се включва защитният механизъм на тялото). ⁣
⁣
🔸 Мастната тъкан пък не само също складира глюкоза, но и отделя два важни хормона – лептин и грелин. Лептин е хормонът, който ни казва, че сме сити, а грелин активира сигналите на глад. ⁣
⁣
🔸 Черният дроб складира глюкозата, тоест когато кръвната ни захар е висока – това се случва благодарение на инсулина.⁣

НО! постоянно високите нива на кръвна захар стимулират постоянното производство на инсулин. Това пък кара яйчниците да призвеждат повече тестостерон, което може да доведе до проблеми с цикъла, хормонално акне и т.н. ⁣
⁣
Обратното също не е добре – когато кръвната захар падне твърде рязко и не се храним, глюкагонът стимулира складираната глюкоза да се използва за енергия. Но в един момент тя се изчерпва. Тогава се появяват стресовите хормони адреналин и кортизол, които карат тялото да започне да произвежда енергия от невъглехидратни източници (протеини и мазнини), тоест започва да разгражда собствените ни тъкани и органи. ⁣
⁣
Това е невероятна способност на тялото, но не е оптимална, защото … ⁣
⁣
🔸 претоварва черния дроб, а той има друга работа – детоксикация, конвертиране на тироидни хормони и т.н. ⁣
🔸 стресовите хормони увеличават възпалението в тялото и изразходват минералните запази (особено магнезий)⁣
🔸 може да загубим мускули⁣
🔸 хипогликемията (ниска кръвна захар) е често причината за повечето проблеми с щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, хормоните и възпалителните процеси⁣
⁣
! следователно е важно кръвната ни захар да е регулирана, без резки спадове и пикове. Как да поддържаме метаболитната функция на тялото?⁣
⁣
🔸 да се храним в рамките на 1 час от събуждането*⁣
🔸 всяко хранене да съдържа протеин, въглехидрат и мазнини и да е на всеки 3-4 часа⁣
🔸 разнообразни храни, богати на витамини, антиоксиданти и минерали⁣
⁣
* когато спим тялото разчита на запасите от гликоген, съответно сед като се събудим трябва да запълним тези запаси. Гладувайки или спазвайки фаст с часове, това стресира още тялото. ⁣
⁣
А когато клетките ни са резистентни към инсулин, те не могат да си набавят нужната захар. Тоест кръвната захар остава висока, а клетките „гладуват“ за глюкоза. Да намалим въглехидратите може да помогне краткосрочно, но в крайна сметка първопричината е там.⁣
⁣
Кръвната захар може да е висока, дори без да сме се хранили с часове – тялото я произвежда. ⁣
Това може да се промени като балансираме кръвната захар и регулираме храненето 🙌🏻

❗️Това НЕ е медицински съвет❗️⁣

Сподели
FacebookPinterestEmail

електронна книга с рецепти

Здравословна Коледа - електронна книга с рецепти

E-книга

Пътеводител в здравословното пазаруване е-книга
Healthylicious logo

Eco friendly

  • Christmas Cookbook by Healthylicious Здравословна Коледа - електронна книга с рецепти лв.10.00
  • Кокосова купа с шоколадови овесени ядки Кокосова купа лв.20.00
  • Восъчни кърпи Восъчни кърпи лв.5.50 – лв.20.00
  • Пътеводител в здравословното пазаруване е-книга Пътеводител в здравословното пазаруване лв.0.00
  • Торба Здравословното Е Вкусно Платнена торба #Здравословното Е Вкусно лв.10.00 лв.8.00

За мен

За мен

Добре дошъл в Healthylicious - където здравословното е вкусно! Аз съм Ани, бъдещ хранителен терапевт и любител готвач, и те каня в моя кулинарен свят, където заедно ще откриваме различни здравословни рецепти, продукти и вкусове...и ще си припомним как да бъдем по-близо до природата...в търсене на баланса с храната и себе си!

моята история

моята история

През 2020 г бях диагностицирана с карцином на щитовидната жлеза и през 2021 г започна моят път към "живота без щитовидна жлеза". В раздела за щитовидна жлеза може да откриете повече информация по темата.

Petreon

За теб

Използвай код Ani10 за 10% отстъпка в онлайн магазина на D'free

Използвай код Ani10 за 10% отстъпка в магазин Зелен

Използвай код Ani10 за 10% отстъпка за пчелните продукти на Пчелинъ при поръчка над 36 лв

Използвай код Ani5 за 5% отстъпка за колаген на Great Lakes от сайта www.realfood.bg

Последвай ме

Facebook Instagram Youtube Email

Най-новите рецепти

  • Веган палачинки с карамелизирани ябълки

    05/03/2021
  • Торта с карамел

    22/02/2021
  • Празнични тарталети

    12/02/2021

Популярни рецепти

  • 1

    Здравословен крем

    06/04/2020
  • 2

    Бананов хляб

    21/07/2019
  • 3

    Кокосови безглутенови бисквитки

    15/04/2020
  • 4

    Пролетна торта

    01/05/2020
  • 5

    Здравословно баунти

    08/04/2020

Абонирай се!

Абонирай се за най-новите рецепти & новини!

Instagram

Facebook

Healthylicious

YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=o_lUB5kZ3QY

Категории

  • #КъмКорените (4)
  • АИП (13)
  • Без глутен (127)
  • Веган (116)
  • Десерти (211)
    • Бисквитки (29)
    • Бонбони (19)
    • Брауни (11)
    • Кремове (27)
    • Мъфини & кексове (41)
    • Пай (5)
    • Пастички (21)
    • Сладолед (7)
    • Топинги (8)
    • Торти (34)
    • Чийзкейк (9)
    • Шоколадови (23)
  • Закуска (91)
    • Палачинки (60)
  • Кето (2)
  • Напитки (2)
  • Основни (24)
    • Вегетариански (22)
  • Празници (23)
    • Великден (9)
      • Козунак (4)
    • Коледа (14)
  • Предястия (18)
  • Сосове (3)
  • Тестени (17)

последвай ме в Instagram

НЕ ПРОПУСКАЙ НИЩО

Абонирай се за най-новите рецепти & новини!

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Начало
  • За мен
  • Политика за защита на личните данни
  • Общи условия

@2020 - Всички права запазени | Healthylicious ™ | Анелия Калчева


Обратно най-отгоре