Healthylicious
  • Начало
  • Рецепти
    • Без глутен
    • Веган
    • Закуска
      • Палачинки
    • Салати
    • Предястия
    • Основни
    • Тестени
    • Десерти
    • Напитки
    • Сосове
    • Топинги
    • Великден
      • Козунак
    • Коледа
  • Десерти
    • Всички Бисквитки Бонбони Брауни Кремове Мъфини & кексове Пай Пастички Сладолед Топинги Торти Чийзкейк Шоколадови
      Без глутен

      Сурова торта с боровинки

      01/07/2022

      Без глутен

      Безглутеново руло с малини и маскарпоне

      29/04/2022

      Бисквитки

      Великденски курабийки с лимец

      06/04/2022

      Без глутен

      Тирамису без глутен и млечни

      21/03/2022

      Без глутен

      Лимонови барчета

      17/03/2022

      Без глутен

      Торта „Плодова пита“

      25/02/2022

      Без глутен

      Торта с бял шоколад и червени боровинки

      09/02/2022

      Без глутен

      Шоколадова торта⁣⁣⁣ | без глутен | веган

      12/01/2022

      Бисквитки

      Великденски курабийки с лимец

      06/04/2022

      Бисквитки

      Лимонови барчета

      17/03/2022

      Бисквитки

      Джинджифилови бисквити

      04/12/2021

      Бисквитки

      Тиквени бисквити

      18/10/2021

      Бисквитки

      Кокосови великденски кошнички

      27/04/2021

      Бисквитки

      Бисквити с пълнеж от смокини

      25/03/2021

      Бисквитки

      Здравословни ореховки

      22/03/2021

      Бисквитки

      Ментови бисквити

      04/01/2021

      Бонбони

      Сурови бонбони със сливи и орехи

      09/01/2022

      Бонбони

      Шоколадови барчета

      08/08/2021

      Бонбони

      Брауни бонбони с пълнеж

      15/05/2021

      Бонбони

      Шоколадови яйца

      01/05/2021

      Бонбони

      Кокосови великденски кошнички

      27/04/2021

      Бонбони

      Великденски баунти яйца

      16/04/2021

      Бонбони

      Морковени бонбони с колаген

      15/03/2021

      Бонбони

      Ябълков оцет за храносмилане? | желирани бонбони

      10/02/2021

      Брауни

      Шоколадови барчета

      08/08/2021

      Брауни

      Блонди с бял шоколад

      06/08/2021

      Брауни

      Брауни бонбони с пълнеж

      15/05/2021

      Брауни

      Лешниково блонди

      08/03/2021

      Брауни

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Брауни

      Шоколадово брауни

      16/12/2020

      Брауни

      Двоен шоколадов кейк

      10/05/2020

      Брауни

      Брауни мъфини

      06/05/2020

      Кремове

      Лимонови барчета

      17/03/2022

      Кремове

      Шоколадов шейк

      23/11/2021

      Кремове

      Свеж десерт – кокосова сметана & манго

      31/07/2021

      Кремове

      Сладолед от манго

      18/10/2020

      Кремове

      Кокосов крем

      18/10/2020

      Кремове

      Чия пудинг

      12/06/2020

      Кремове

      Веган тирамису

      31/05/2020

      Кремове

      Домашно тирамису от нулата

      30/05/2020

      Мъфини & кексове

      Безглутеново руло с малини и маскарпоне

      29/04/2022

      Мъфини & кексове

      Бананов хляб | без глутен | веган |…

      30/11/2021

      Мъфини & кексове

      Нещо като тиквеник

      25/11/2021

      Мъфини & кексове

      Мъфини с тиква и шоколад

      26/10/2021

      Мъфини & кексове

      Шоколадови кексчета

      23/09/2021

      Мъфини & кексове

      Веган безглутенови мъфини

      11/08/2021

      Мъфини & кексове

      Саварини

      26/07/2021

      Мъфини & кексове

      Летен сладкиш

      21/07/2021

      Пай

      Летен тарт

      25/07/2020

      Пай

      Галет с праскови | без глутен & веган

      20/07/2020

      Пай

      Банофи пай

      28/03/2020

      Пай

      Ябълков пай

      15/10/2019

      Пай

      Тиквен пай със сос от червени боровинки

      01/12/2017

      Пастички

      Безглутеново руло с малини и маскарпоне

      29/04/2022

      Пастички

      Тирамису без глутен и млечни

      21/03/2022

      Пастички

      Лимонови барчета

      17/03/2022

      Пастички

      Десерт с праскови и вкус на чийзкейк

      28/08/2021

      Пастички

      Kinder Milchschnitte

      24/08/2021

      Пастички

      Тортичка за следобедна закуска

      09/08/2021

      Пастички

      Сурови пастички тирамису

      17/07/2020

      Пастички

      Безглутеново шоколадово руло

      03/05/2020

      Сладолед

      Десерт с праскови и вкус на чийзкейк

      28/08/2021

      Сладолед

      Сладолед с ревен

      10/07/2021

      Сладолед

      Протеинов ванилов сладолед

      29/08/2020

      Сладолед

      Сладолед солен карамел | веган

      24/06/2020

      Сладолед

      Лимонов & черешов сладолед | веган

      22/06/2020

      Сладолед

      Сладолед солен карамел

      23/11/2017

      Сладолед

      Веган сладолед с праскови

      15/10/2017

      Сладолед

      Здравословен бананов сладолед

      23/05/2017

      Топинги

      Коледни подправки

      18/10/2021

      Топинги

      Сладко БЕЗ ЗАХАР

      30/06/2021

      Топинги

      Сладко от ревен

      21/06/2021

      Топинги

      Гранола с тигрови ядки и кокос (АИП)

      15/05/2021

      Топинги

      Тахан от кашу „бисквитка“

      25/08/2020

      Топинги

      Безглутенова гранола

      04/07/2020

      Топинги

      Гранола

      22/04/2020

      Топинги

      Карамелов сос

      01/02/2020

      Торти

      Сурова торта с боровинки

      01/07/2022

      Торти

      Тирамису без глутен и млечни

      21/03/2022

      Торти

      Торта „Плодова пита“

      25/02/2022

      Торти

      Торта с бял шоколад и червени боровинки

      09/02/2022

      Торти

      Шоколадова торта⁣⁣⁣ | без глутен | веган

      12/01/2022

      Торти

      Безглутенова шоколадова торта

      11/10/2021

      Торти

      Класически печен чийзкейк

      27/09/2021

      Торти

      Есенна тиквена торта⁣

      20/09/2021

      Чийзкейк

      Торта с бял шоколад и червени боровинки

      09/02/2022

      Чийзкейк

      Класически печен чийзкейк

      27/09/2021

      Чийзкейк

      Кейк с бял шоколад

      15/09/2021

      Чийзкейк

      Чийзкейк бял шоколад – веган, суров, без ядки…

      23/09/2020

      Чийзкейк

      Летен тарт

      25/07/2020

      Чийзкейк

      Чийзкейк без чийз + есенция ванилия

      11/05/2020

      Чийзкейк

      Бананов чийзкейк с гранола Amore

      07/08/2019

      Чийзкейк

      Чийзкейк

      13/01/2019

      Шоколадови

      Шоколадова торта⁣⁣⁣ | без глутен | веган

      12/01/2022

      Шоколадови

      Безглутенова шоколадова торта

      11/10/2021

      Шоколадови

      Шоколадови кексчета

      23/09/2021

      Шоколадови

      Лешников шоколадов тарт

      31/05/2021

      Шоколадови

      Шоколадови яйца

      01/05/2021

      Шоколадови

      Великденски баунти яйца

      16/04/2021

      Шоколадови

      Шоколадово руло

      17/01/2021

      Шоколадови

      Сурова шоколадова торта без ядки

      31/10/2020

  • Как да?
    • Пандишпанов блат
    • Кокосова сметана
    • Есенция ванилия
    • Ядково мляко
    • Розова пудра от цвекло
    • Шоколад – какъв да изберем?
    • Разтопяване и темпериране на шоколад
    • Кълнове
    • Дива ферментация на зеленчуци
  • #ДаСиПоговорим
    • Живот без щитовидна жлеза
      • Щитовидна жлеза
      • Как разбрах за проблема?
      • Операция
    • Калории
    • Мазнините не са враг
    • Баланс на кръвната захар
    • Осъзнато и бавно хранене
    • Подсладители
    • Орторексия
    • Healthylicious Challenge
    • Вдъхновяващи кулинарни сайтове
  • Пътуване
    • Тайланд
    • Куала Лумпур
    • Мароко
    • Италия
      • Флоренция
        • Ресторанти и храна във Флоренция
      • Cinque Terre
      • Сиена
      • Лука
      • Неапол
    • Исландия
  • За мен
    • За мен
    • Отзиви в медиите
    • Услуги
    • Консултация
    • Кодове за отстъпка
  • Продукти
    • Продукти
    • Кодове за отстъпка
    • Профил
    • Количка
Популярни рецепти
Здравословен крем
Бананов хляб
Кето бадемов кекс
Кокосови безглутенови бисквитки
Картофени рьощи
Пролетни рулца
Здравословен козунак
Здравословно баунти
Безглутенов хляб с елда
Пролетна торта
Healthylicious

здравословното е вкусно

  • Начало
  • Рецепти
    • Без глутен
    • Веган
    • Закуска
      • Палачинки
    • Салати
    • Предястия
    • Основни
    • Тестени
    • Десерти
    • Напитки
    • Сосове
    • Топинги
    • Великден
      • Козунак
    • Коледа
  • Десерти
    • Всички Бисквитки Бонбони Брауни Кремове Мъфини & кексове Пай Пастички Сладолед Топинги Торти Чийзкейк Шоколадови
      Без глутен

      Сурова торта с боровинки

      01/07/2022

      Без глутен

      Безглутеново руло с малини и маскарпоне

      29/04/2022

      Бисквитки

      Великденски курабийки с лимец

      06/04/2022

      Без глутен

      Тирамису без глутен и млечни

      21/03/2022

      Без глутен

      Лимонови барчета

      17/03/2022

      Без глутен

      Торта „Плодова пита“

      25/02/2022

      Без глутен

      Торта с бял шоколад и червени боровинки

      09/02/2022

      Без глутен

      Шоколадова торта⁣⁣⁣ | без глутен | веган

      12/01/2022

      Бисквитки

      Великденски курабийки с лимец

      06/04/2022

      Бисквитки

      Лимонови барчета

      17/03/2022

      Бисквитки

      Джинджифилови бисквити

      04/12/2021

      Бисквитки

      Тиквени бисквити

      18/10/2021

      Бисквитки

      Кокосови великденски кошнички

      27/04/2021

      Бисквитки

      Бисквити с пълнеж от смокини

      25/03/2021

      Бисквитки

      Здравословни ореховки

      22/03/2021

      Бисквитки

      Ментови бисквити

      04/01/2021

      Бонбони

      Сурови бонбони със сливи и орехи

      09/01/2022

      Бонбони

      Шоколадови барчета

      08/08/2021

      Бонбони

      Брауни бонбони с пълнеж

      15/05/2021

      Бонбони

      Шоколадови яйца

      01/05/2021

      Бонбони

      Кокосови великденски кошнички

      27/04/2021

      Бонбони

      Великденски баунти яйца

      16/04/2021

      Бонбони

      Морковени бонбони с колаген

      15/03/2021

      Бонбони

      Ябълков оцет за храносмилане? | желирани бонбони

      10/02/2021

      Брауни

      Шоколадови барчета

      08/08/2021

      Брауни

      Блонди с бял шоколад

      06/08/2021

      Брауни

      Брауни бонбони с пълнеж

      15/05/2021

      Брауни

      Лешниково блонди

      08/03/2021

      Брауни

      Сладкиш с маршмелоу (s’more)

      09/01/2021

      Брауни

      Шоколадово брауни

      16/12/2020

      Брауни

      Двоен шоколадов кейк

      10/05/2020

      Брауни

      Брауни мъфини

      06/05/2020

      Кремове

      Лимонови барчета

      17/03/2022

      Кремове

      Шоколадов шейк

      23/11/2021

      Кремове

      Свеж десерт – кокосова сметана & манго

      31/07/2021

      Кремове

      Сладолед от манго

      18/10/2020

      Кремове

      Кокосов крем

      18/10/2020

      Кремове

      Чия пудинг

      12/06/2020

      Кремове

      Веган тирамису

      31/05/2020

      Кремове

      Домашно тирамису от нулата

      30/05/2020

      Мъфини & кексове

      Безглутеново руло с малини и маскарпоне

      29/04/2022

      Мъфини & кексове

      Бананов хляб | без глутен | веган |…

      30/11/2021

      Мъфини & кексове

      Нещо като тиквеник

      25/11/2021

      Мъфини & кексове

      Мъфини с тиква и шоколад

      26/10/2021

      Мъфини & кексове

      Шоколадови кексчета

      23/09/2021

      Мъфини & кексове

      Веган безглутенови мъфини

      11/08/2021

      Мъфини & кексове

      Саварини

      26/07/2021

      Мъфини & кексове

      Летен сладкиш

      21/07/2021

      Пай

      Летен тарт

      25/07/2020

      Пай

      Галет с праскови | без глутен & веган

      20/07/2020

      Пай

      Банофи пай

      28/03/2020

      Пай

      Ябълков пай

      15/10/2019

      Пай

      Тиквен пай със сос от червени боровинки

      01/12/2017

      Пастички

      Безглутеново руло с малини и маскарпоне

      29/04/2022

      Пастички

      Тирамису без глутен и млечни

      21/03/2022

      Пастички

      Лимонови барчета

      17/03/2022

      Пастички

      Десерт с праскови и вкус на чийзкейк

      28/08/2021

      Пастички

      Kinder Milchschnitte

      24/08/2021

      Пастички

      Тортичка за следобедна закуска

      09/08/2021

      Пастички

      Сурови пастички тирамису

      17/07/2020

      Пастички

      Безглутеново шоколадово руло

      03/05/2020

      Сладолед

      Десерт с праскови и вкус на чийзкейк

      28/08/2021

      Сладолед

      Сладолед с ревен

      10/07/2021

      Сладолед

      Протеинов ванилов сладолед

      29/08/2020

      Сладолед

      Сладолед солен карамел | веган

      24/06/2020

      Сладолед

      Лимонов & черешов сладолед | веган

      22/06/2020

      Сладолед

      Сладолед солен карамел

      23/11/2017

      Сладолед

      Веган сладолед с праскови

      15/10/2017

      Сладолед

      Здравословен бананов сладолед

      23/05/2017

      Топинги

      Коледни подправки

      18/10/2021

      Топинги

      Сладко БЕЗ ЗАХАР

      30/06/2021

      Топинги

      Сладко от ревен

      21/06/2021

      Топинги

      Гранола с тигрови ядки и кокос (АИП)

      15/05/2021

      Топинги

      Тахан от кашу „бисквитка“

      25/08/2020

      Топинги

      Безглутенова гранола

      04/07/2020

      Топинги

      Гранола

      22/04/2020

      Топинги

      Карамелов сос

      01/02/2020

      Торти

      Сурова торта с боровинки

      01/07/2022

      Торти

      Тирамису без глутен и млечни

      21/03/2022

      Торти

      Торта „Плодова пита“

      25/02/2022

      Торти

      Торта с бял шоколад и червени боровинки

      09/02/2022

      Торти

      Шоколадова торта⁣⁣⁣ | без глутен | веган

      12/01/2022

      Торти

      Безглутенова шоколадова торта

      11/10/2021

      Торти

      Класически печен чийзкейк

      27/09/2021

      Торти

      Есенна тиквена торта⁣

      20/09/2021

      Чийзкейк

      Торта с бял шоколад и червени боровинки

      09/02/2022

      Чийзкейк

      Класически печен чийзкейк

      27/09/2021

      Чийзкейк

      Кейк с бял шоколад

      15/09/2021

      Чийзкейк

      Чийзкейк бял шоколад – веган, суров, без ядки…

      23/09/2020

      Чийзкейк

      Летен тарт

      25/07/2020

      Чийзкейк

      Чийзкейк без чийз + есенция ванилия

      11/05/2020

      Чийзкейк

      Бананов чийзкейк с гранола Amore

      07/08/2019

      Чийзкейк

      Чийзкейк

      13/01/2019

      Шоколадови

      Шоколадова торта⁣⁣⁣ | без глутен | веган

      12/01/2022

      Шоколадови

      Безглутенова шоколадова торта

      11/10/2021

      Шоколадови

      Шоколадови кексчета

      23/09/2021

      Шоколадови

      Лешников шоколадов тарт

      31/05/2021

      Шоколадови

      Шоколадови яйца

      01/05/2021

      Шоколадови

      Великденски баунти яйца

      16/04/2021

      Шоколадови

      Шоколадово руло

      17/01/2021

      Шоколадови

      Сурова шоколадова торта без ядки

      31/10/2020

  • Как да?
    • Пандишпанов блат
    • Кокосова сметана
    • Есенция ванилия
    • Ядково мляко
    • Розова пудра от цвекло
    • Шоколад – какъв да изберем?
    • Разтопяване и темпериране на шоколад
    • Кълнове
    • Дива ферментация на зеленчуци
  • #ДаСиПоговорим
    • Живот без щитовидна жлеза
      • Щитовидна жлеза
      • Как разбрах за проблема?
      • Операция
    • Калории
    • Мазнините не са враг
    • Баланс на кръвната захар
    • Осъзнато и бавно хранене
    • Подсладители
    • Орторексия
    • Healthylicious Challenge
    • Вдъхновяващи кулинарни сайтове
  • Пътуване
    • Тайланд
    • Куала Лумпур
    • Мароко
    • Италия
      • Флоренция
        • Ресторанти и храна във Флоренция
      • Cinque Terre
      • Сиена
      • Лука
      • Неапол
    • Исландия
  • За мен
    • За мен
    • Отзиви в медиите
    • Услуги
    • Консултация
    • Кодове за отстъпка
  • Продукти
    • Продукти
    • Кодове за отстъпка
    • Профил
    • Количка
0

Осъзнато и бавно хранене

от aneliyakalcheva 24/03/2020
Осъзнато и бавно хранене

Бавно хранене? А, не преяждане и хранене от скука. Една много подходяща тема предвид ситуацията, в която се намираме. Скоро споменах, че стресът ни кара да се храним повече и да изпитваме реалнао чувство на глад. Как можем да го контролираме обаче без да изпадаме в другата крайност – преяждането. Binge eating или хиперфагия е преяждане, което е емоционално и често се предизвиква от стрес….в една или друга степен ни е познато, нали?

Започвам малко от малко по-далеч – хормоните на глада. Грелин и лептин.

Грелинът е чувството на глад. Той се произвежда в стомаха, регулира апетита и когато неговите нива са високи, изпитваме глад. Лептинът от друга страна ни показва ситост. Когато се храним, грелинът спада, а лептинът се увеличава (тоест от гладни ставаме сити). Те се променят пропорционално. Лептинът също зависи от нивата на мазнини в тялото – тоест чрез производството на лептин, тялото знае, че вече има достатъчно складирани мазнини. При нормални нива на лептин, мозъкът получава сигнали, че няма нужда да се складират допълнителни мазнини и да съхранява храната там, а може да я използва за енергия и за всички жизненоважни процеси в организма.

Когато хормоните сигнализират на мозъка, че сме сити, хранителните вещества се абсорбират и апетитът изчезва. Този процес обаче отнема около 20 минути, което означава, че при бързо хранене, значително объркваме тялото. Разбирате ме, нали? Когато сте толкова гладни, че изяждате огромна порция за 5 минути, знаете, че тя ви е достатъчна, но все още чувствате огромен глад….

Няма да ви обяснявам в много подробности как функционират хормоните, къде и как се синтезират, защото схващате основната им идея. 

Защо е добре да се храним бавно и осъзнато в такъв случай?

  • когато тялото не осъзнава, че е сито и храната „продължава да идва“, то започва да складира тези мазнини и така качваме килограми
  • бавното хранене означава по-добро усвояване на храната и на всички витамини и минерали в нея
  • по-добро храносмилане, защото даваме време на тялото 
  • без чувство на подутост, защото храната е добре сдъвкана и пропорционално приета, без да има излишен въздух

Как да постигнем всичко това?

  • съвет номер 1 винаги е да дъвчем бавно и осъзнато. Замисляли ли сте се изобщо колко малко дъвчем? Повечето храни преглъщаме, а другите предъвкваме на две на три
  • не чакайте да умирате от глад, защото тогава ядете по-бързо и по-неосъзнато. Много добре се познавате и знаете долу-горе кога огладнявате и в какъв диапазон се храните – бъдете подготвени!
  • създайте си спокойна атмосфера, не гледайте филм, не правете още 5 неща, а се фокурайте върху храненето и момента, осъзнавайки какво се случва
  • това води и до следваща точка – обърнете внимание на храната – бъдете благодарни, че имате храна, че се храните пълноценно, обърнете внимание на подправките, на вкусовете, на текстурите – осъзнайте момента и храната

Това ми напомня и за движението slow food – бавна храна, което е създадено в Италия. Основната идея е храната и нещата да се случват бавно и осъзнато. Темпото на живот да се забави и да се наблегне на качеството. Движението цели да запази местните традиции и да насърчава местните сортове и продукция. Колко хубаво, нали?

Сподели
FacebookPinterestEmail

Остави коментар Отказ

Recipe Rating




Запази данните в този браузер

КУРС

Е-КНИГА

Гледай ме по Wness TV в Комбинирай с Ани

Healthylicious logo

продукти

  • Здравословното Е Вкусно - електронна книга с рецепти 10.00 лв.
  • Торба Здравословното Е Вкусно Платнена торба #Здравословното Е Вкусно 10.00 лв. 8.00 лв.
  • Кокосова купа с шоколадови овесени ядки Кокосова купа 20.00 лв.
  • Пътеводител в здравословното пазаруване е-книга Пътеводител в здравословното пазаруване 0.00 лв.

за мен

за мен

Добре дошъл в Healthylicious - където здравословното е вкусно! Аз съм Ани, бъдещ хранителен терапевт и любител готвач, и те каня в моя кулинарен свят, където заедно ще откриваме различни здравословни рецепти, продукти и вкусове...и ще си припомним как да бъдем по-близо до природата...в търсене на баланса с храната и себе си!

Моята история

Моята история

През 2020 г бях диагностицирана с карцином на щитовидната жлеза и през 2021 г започна моят път към "живота без щитовидна жлеза". В раздела за щитовидна жлеза може да откриете повече информация по темата.

За теб

Използвай код Ani5 за 5% отстъпка за колаген на Great Lakes от сайта www.realfood.bg

Използвай код Ani10 за 10% отстъпка в онлайн магазина на Leckar за ферментирали подправки

Използвай код Ani10 за 10% отстъпка в онлайн магазина на D'free

Използвай код Ani10 за 10% отстъпка в Кашон ХАРМОНИКА

Използвай код Ani10 за 10% отстъпка за пчелните продукти на Пчелинъ при поръчка над 36 лв

Използвай код Ani10 за 10% отстъпка за продуктите на Wooden Spoon

Последвай ме

Facebook Instagram Youtube Email

Най-новите рецепти

  • Сурова торта с боровинки

    01/07/2022
  • Салата Цезар с дресинг без сурови яйца

    27/06/2022
  • Лятна салата с нахут

    23/06/2022

Популярни рецепти

  • 1

    Здравословен крем

    06/04/2020
  • 2

    Бананов хляб

    21/07/2019
  • 3

    Кето бадемов кекс

    05/11/2020
  • 4

    Кокосови безглутенови бисквитки

    15/04/2020
  • 5

    Картофени рьощи

    16/03/2020

Абонирай се!

Абонирай се за най-новите рецепти & новини!

Instagram

  • Една от най-често дискутираните теми, а и с право, е тази за мазнините. Мазнините не са враг и са изключително
  • Ако търсите вдъхновение за съботна закуска, може да я приготвите още от тази вечер и да не се притеснявате, когато
  • Лека и ароматна лятна торта с дъх на боровинки! Не изисква печене, което я прави перфектна за лятото. С аромат
  • Вино? Неее! Сок от цвекло! Освен храна, богата на витамини и минерали (най-вече фолат и манган), цвеклото е и функционална
  • Нека си поговорим малко повече за козметиката, тежките метали, ендокринните нарушители и още … точно както в храната, така и
  • Посланието днес: да не прекаляваме с добавките, само заради идеята, че са полезни.⁣ ⁣ Да, те могат да имат невероятно

Facebook

Healthylicious

YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=o_lUB5kZ3QY

Категории

  • #КъмКорените
  • АИП
  • Без глутен
  • Бисквитки
  • Бонбони
  • Брауни
  • Веган
  • Вегетариански
  • Великден
  • Гарнитури
  • Десерти
  • Закуска
  • Кето
  • Козунак
  • Коледа
  • Кремове
  • Мъфини & кексове
  • Напитки
  • Основни
  • Пай
  • Палачинки
  • Пастички
  • Празници
  • Предястия
  • Салати
  • Сладолед
  • Сосове
  • Тестени
  • Топинги
  • Торти
  • Чийзкейк
  • Шоколадови

Последвай ме в Instagram

  • Лека и ароматна лятна торта с дъх на боровинки! Не изисква печене, което я прави перфектна за лятото. С аромат
  • Нека си поговорим малко повече за козметиката, тежките метали, ендокринните нарушители и още … точно както в храната, така и
  • Вино? Неее! Сок от цвекло! Освен храна, богата на витамини и минерали (най-вече фолат и манган), цвеклото е и функционална
  • Посланието днес: да не прекаляваме с добавките, само заради идеята, че са полезни.⁣ ⁣ Да, те могат да имат невероятно
  • Ако търсите вдъхновение за съботна закуска, може да я приготвите още от тази вечер и да не се притеснявате, когато
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Начало
  • За мен
  • Консултация
  • Политика за защита на личните данни
  • Общи условия

© 2022 - Всички права запазени | Healthylicious ™ | Анелия Ганчева


Обратно най-отгоре